フォトリーディングおすすめ本の紹介

「眠っているあいだにすべては解決できる」主婦の友社
著者：エリック・メイゼル　ナタリヤ・メイゼル　栗木さつき訳

　睡眠は健康を維持するのに大切なものですが、この睡眠を人生のさまざまな問題を解決するのに活用できたら、すばらしいと思いませんか？

今回私がお勧めするのは、カリフォルニア在住の臨床心理士であり、クリエイティビティ・コンサルタントである、エリック・メイゼル氏の書いた｢眠っているあいだにすべては解決できる｣(主婦の友社発行)です。

この本の主張は、その英語の原題”Sleep Thinking”が示しているように、脳は眠っているあいだも考えている、そしてその機能を人生のさまざまな問題解決に活用しようというものです。

ドイツの化学者ケクレが、眠っているあいだに蛇が自分の尾を噛んでとぐろを巻く夢をみて、ベンゼンの化学構造のなぞを解いたことは有名な話ですが、ずっと解けずに悩んでいたことが、夢が象徴するものから解決のヒントを得た経験をお持ちの方も多いと思います。

眠りはレム睡眠とノン・レム睡眠が周期的な二相に分けられ、夢をみるのは、レム睡眠のときです。
メイゼル氏が活用しようと提案する、眠っているあいだの思考は、ノン・レム睡眠のあいだに行われているものです。
このノン・レム睡眠のあいだに脳が考えたことが夢に象徴的に表れたり、昼間の覚醒時に、「ひらめき」という形で意識の部分に現れたりするのです。

この本では、スリープ・シンキングとは何か、どのようにしたらよいのか、どのような活用法があるのかを、分かりやすく説いています。
やり方は１８のステップが示されていますが、要は、眠る前に脳に明確に質問を投げかければいいのです。
スリープ・シンキング・プログラムを成功させる鍵は、 　「問題を自覚する」 　「強い意欲をもつ」 　「真剣に取り組む」 　「脳の働きにゆだねる」の４つの基本姿勢です。
これは、フォトリーディングを成功させるマインド・セットと似ていませんか？

人生のさまざまな問題解決と言いましたが、このスリープ・シンキングがどのように活用できるかというと、英語の副題”The Revolutionary Program that Helps You Solve Problems, Reduce Stress, and Increase Creativity While You Sleep.”からも分かるように、仕事の問題、性格や行動パターンの問題、現実的な問題、知的な問題、創造性の問題等々、ありとあらゆる問題解決に利用できる、と著者は言っています。

この本は、今年に入って一番初めに買って読んだ本です。
初夢に早速試してみました。
｢今年の私の仕事に役立つすばらしいアイデアが浮かぶように｣と脳に問いかけて、眠りにつきました。
翌朝６時ころ、本当にすばらしいアイデアを思いついて一旦目が覚めました。この本にも、みた夢は必ず記録するように、とアドバイスがあります。
メモを取ろうかと思ったのですが、冬休みだから、まだ１時間くらい寝ていても大丈夫、それにこんなすばらしいアイデアだから、後で起きたときにきっと思い出せる、と思って再び眠ってしまいました。
ところが一時間半後に起きたときには、すばらしいアイデアが浮かんだことは覚えているのに、肝心のその内容はどうしても思い出せないのです。
どうぞ、みなさまは、お試しになるなら、夢をみたら、すぐにメモを取ることをお忘れなく。

ちょっと、脱線しましたが、私がこの本をお勧めする理由はもうひとつあります。
この本は、構成がとてもしっかりしていて、フォトリーディングの各ステップを実習しやすいのです。概念的なことと、具体例が分かりやすく構成されていて、目的を変えると異なった活性化ができると思います。
また、日本人の著者の本だとなかなか、スキタリングの手法を使いづらい本が多いですが、この本はパラグラフがしっかり構成されているので、スキタリングの練習にも適しています。

　

生来備わっているのにまだ活用していない脳の能力をより活用して人生をますます豊かにする可能性を、この本を読んで探ってみませんか？

フォトリーディング・インストラクター　井元悦子

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